کمبود این ۳ ماده باعث اضافه وزن می شود

❤️منیزیم، کلسیم و پتاسیم❤️

کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود.

کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.

پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند. پتاسیم به بدن اجازه می دهد اسیدهای اضافی باقی مانده از غذاهای بد و داروهای رژیمی را در خود نگه دارد.

کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد.
کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود.
محققان در طی بررسی‌هایشان مشاهده کردند افرادی که به مدت ۱۸ ماه، روزانه با مصرف محصولات لبنی بین ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کردند چربی بدنی کمتری دارند.

باید بدانید که هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آن‌ها هم بیشتر می‌شود. تحقیقات نشان می دهد که کلسیم به صورت هماهنگ با ویتامین D کار کرده و به چربی سوزی کمک شایانی می کند.

منابع کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان

منابع منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر

منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد.?☀️

9 نظر

  1. باسلام بسیار بسیار عالی است

  2. سلام دکتر،خیای عالیه،مخصوصا شفابی دوا،چه خوب بود همه میاومدند میدیدند،تااونجاکه بتونم تبلیغ می‌کنم.موفق باشید

  3. سلام
    دکتر واقعا عالی بود .
    هزارتومن اصلا ارزش پرداخت کردن و وقت گذاشتن برای پرداخت نداره !
    یکدفعه رایگانش کنید همه ی اونهایی که تنبلیشون میاد ۱۰۰۰تومن پرداخت کنند رایگان استفاده کنند و دعاتون کنند.
    دعاگویتان خواهیم بود

    • باسلام وعرض ادب
      چشم اینکار را بزودی خواهم نمود
      اصلا فلسفه هزارتومان بحث مبلغ و پول نیست!
      به قول استادم مردم تا پول ندهند قدر نمی دانند!
      اگر بنده بدانم واقعا گوش کرده و عمل می کنند رایگان به ایشان خواهم گفت اما متاسفانه همین رقم برای تشویق به عمل کردن کفایت می کند!
      هر کدام از دوستان واقعا می خواهند مردونه عمل کنند و خودشان را نپیچانند با بنده در ارتباط باشند تا شخصا پاسخگو باشم

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*