برای دفع ترس و اضطراب و دلهره میتوان آیات چهل و پنجم و چهل و ششم سوره مبارکه الاسراء را که بکار بردن آنها خصوصا به جهت دفع ترس و اضطراب و دلهره و دلشوره و همچنین دفع دشمن بسیار موثر است قرائت نمود. شما میتوانید برای رفع ترس و ... ادامه مطلب »
آیاشما در زندگی خود ترس و یا استرس دارید و یابه دنبال راهی برای غلبه بر استرس و ترس هستید؟! مادراینجا روش های مختلف و مفیدی وکاربردی رابه شما معرفی می کنیم که امیدوارم بابهره گیری از آن کل یا عمده مشکلاتتان رفع گردد. “تنها چیزی که در دنیا باید ... ادامه مطلب »
سروتونین چیست؟ کاری که سروتونین انجام می دهد چیست؟ آیا تا به حال اسم آن به گوشتان خورده یا شنیده‌اید؟ اگر نشنیده‌اید باید عرض کنیم سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. این ماده‌ی شیمیایی انتقال‌دهنده‌ی مهمی در مغز ماست که گستره‌ی وسیعی از ... ادامه مطلب »
یادآورشوم که افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در ایران و آمار رسمی حکایت از شیوع ۱۷ درصدی این بیماری در بین مردم کشور دارد. متاسفانه افسردگی چهارمین بیماری شایع در کشورمان است! مصرف خودسرانه‌ی داروهای ضدافسردگی می‌تواند عوارض بسیار خطرناکی داشته باشد. با توجه به آنکه استفاده‌ی خودسرانه‌ی دارو در ... ادامه مطلب »
بهترین راهکار و عملی که برای داشتن اعتماد بنفس بالا باید به آن توجه داشته باشید اینست که خودتان را دریابید و اجازه ندهید که با كوچكترین ناملایمات از تلاش خود دست بر دارید و به سادگی خود را بازنده تلقی كنید. دراین جااز حدودا ۶۰ گام اساسی که برایتان ... ادامه مطلب »
بايستي عرض شود كه بسیاری از مبتلایان به اختلال وسواس فکری _ عملی به علت ترس از انگ و برجسب هاي اختلال روانی، مشکلاتشان را ده ها سال و حتى بيشتر از خانواده و اطرافيان مخفی می کنند یا در برابر اعتراض های دیگران مشکل خود را نمی پذیرند و ... ادامه مطلب »
بايستى عرض شود كه شنیدن هر سر و صدایی عجیب در میانه های شب می تواند به افزایش ضربان قلب، گشاد شدن چشم ها و احساس تنش در تمام بدن منجر شود كه حتى يكى از دلايلى كه قبلا اشاره كرده ام كه تلفن همراه خود و اطرافيانتان را در ... ادامه مطلب »
شايد دقدقه ى اكثر كسانى كه مي خواهند از يك روانشناس و يا رواندرمانگر براى زندگى و مشكلات خانوادگي، كودك، روابط بين زوجين، مشاوره قبل از ازدواج يا حتى براى يك زندگى موفق و شاد و… راهكار يا مشاوره دريافت نمايند كه اين مسئله نيز بسيار فكرشان را مشغول نموده ... ادامه مطلب »
احتمالا شما هم به این اعتقاد دارید که هر کس که صبح خود را با انرژی شروع کند و هرگونه در ذهن خود، روز خود را تصور کند آن طور خواهد بود. اکثر روانشناسان جهان و ایرانی این نظریه را تایید کرده اند . بنده امروز می خواهم به شما ... ادامه مطلب »
یک چالش خوب!!! تاکنون کسی شما را به یک زندگی بهتر، سالم‌تر، شادتر و کامل‌تر تشویق و یاترغیب نموده است؟! جواب شما چیست!؟ اگر خیر که هیچ ولی اگر آری… حتما اهمیت انگیزه در زندگی افراد را درک می‌کنید. آیا میدانستید انگیزه‌بخش بودن یک خصیصه‌ی تأثیرگذار و قدرتمند است؟! ... ادامه مطلب »
سرماس سرنوشت را می توان از سر نوشت