پنج شنبه, تیر ۲۷, ۱۳۹۸
جدید ترین نوشته ها

کاهش افسردگی و راه های طبیعی افزایش ترشح سروتونین در مغز

سروتونین چیست؟ کاری که سروتونین انجام می دهد چیست؟ آیا تا به حال اسم آن به گوشتان خورده یا شنیده‌اید؟ اگر نشنیده‌اید باید عرض کنیم سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. این ماده‌ی شیمیایی انتقال‌دهنده‌ی مهمی در مغز ماست که گستره‌ی وسیعی از ... ادامه مطلب »

درمان افسردگی بدون دارو دوا با ۱۲ راهکار طبیعی

یادآورشوم که افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در ایران و آمار رسمی حکایت از شیوع ۱۷ درصدی این بیماری در بین مردم کشور دارد. متاسفانه افسردگی  چهارمین بیماری شایع در کشورمان است! مصرف خودسرانه‌ی داروهای ضدافسردگی می‌تواند عوارض بسیار خطرناکی داشته باشد.  با توجه به آنکه استفاده‌ی خودسرانه‌ی دارو در ... ادامه مطلب »

چند اشتباه فاحش( زبان بدن )که زندگی شما را خراب می‌کند

طبق اصول و قوانین ارتباطی، در هر تعاملی، از مصاحبه‌‌های شغلی و کنفرانس‌های کاری گرفته تا مهمانی‌ها و قرار ملاقات‌های شخصی، حدودا  60 درصد موفقیت افراد به زبان بدنشان بستگی دارد. در این گزیده نیت داریم رایج‌ترین اشتباهات زبان بدن را توضیح دهیم که می‌توانند به ضررتان تمام شوند. حسین مهدیخانلو ادامه مطلب »

چند اقدام ساده برای تجربه داشتن حس خوب

عمده وشاخص ترین مسئله ای که مردم ما این روزها بیش از همیشه به دنبال آن هستند، تجربه یک حس خوب می باشد. البته انسان همواره به دنبال این مقوله یعنی حس خوب در زندگی بوده، هست و خواهد بود. ولی این روزها به نظر می‌رسد این حس در میان ... ادامه مطلب »

گام های اساسی برای تقویت اعتماد به نفس

بهترین راهکار و عملی که برای داشتن اعتماد بنفس بالا باید به آن توجه داشته باشید اینست که خودتان را دریابید و اجازه ندهید که  با كوچكترین ناملایمات از تلاش خود دست بر دارید و به سادگی خود را بازنده تلقی كنید. دراین جااز حدودا ۶۰ گام اساسی که برایتان ... ادامه مطلب »

اندرو کارنگی کیست؟

اندرو کارنگی یک مهاجر فقیر اسکاتلندی بود، که در طول انقلاب صنعتی، به یکی از کارآفرینان موفق آمریکا تبدیل شد. کارنِگی، بعد از تاسیس شرکت فولاد کارنِگی، جزو ثروتمندان آمریکا شد. توضیحاتی در مورد موفقیت و کسب پیروزی اش را باهم مرور می کنیم... ادامه مطلب »

وسواس فكرى

بايستي عرض شود كه بسیاری از مبتلایان به اختلال وسواس فکری _ عملی به علت ترس از انگ و برجسب هاي اختلال روانی، مشکلاتشان را ده ها سال و حتى بيشتر از خانواده و اطرافيان مخفی می کنند یا در برابر اعتراض های دیگران مشکل خود را نمی پذیرند و ... ادامه مطلب »

عوارض ترس

بايستى عرض شود كه شنیدن هر سر و صدایی عجیب در میانه های شب می تواند به افزایش ضربان قلب، گشاد شدن چشم ها و احساس تنش در تمام بدن منجر شود كه حتى يكى از دلايلى كه قبلا اشاره كرده ام كه تلفن همراه خود و اطرافيانتان را در ... ادامه مطلب »

چگونه مثبت فکر کنیم؟

اجازه بدهيد اول عرايضم يادآور شوم كه متاسفانه خيلي از ماها شاید واقعا ندانیم با این همه مشکلات که در زندگی داریم و اينهمه گرانى مسكن و أرز و طلا و سكه وخودرو… و تقريبا تمام كالاها و خدمات و بازاري كه بنظر  افسار گسيخته است  كه ظاهرا تمامي ندارد ... ادامه مطلب »

تشخيص روانشناس خوب چگونه است ؟

شايد دقدقه ى اكثر كسانى كه مي خواهند از يك روانشناس و يا رواندرمانگر براى زندگى و مشكلات خانوادگي، كودك، روابط بين زوجين، مشاوره قبل از ازدواج يا حتى براى يك زندگى موفق و شاد و… راهكار يا مشاوره دريافت نمايند كه اين مسئله نيز بسيار فكرشان را مشغول نموده ... ادامه مطلب »